川口元郷　内科　循環器内科　川口領家循環器内科クリニック

秋になると美味しい食材が巷にあふれ食欲中枢も刺激され、ついつい食べ過ぎてしまう経験は誰もがあると思います。
健康診断などで肥満やメタボリックシンドロームと診断された方には厳しい季節かも知れません。

肥満の研究で長寿に関する遺伝子（テロメア）がおよそ９年分短くなるとLancet誌に報告されました。

肥満の解消には糖質制限や運動が重要です。
食べるものを少なくしてエネルギーとして燃焼すれば体重は理論的に減少します。戦争中、肥満の人はいませんでした。

秋は食欲の秋ではありますが運動を始めるのにもいい季節です。
まずは1日8000歩を目標に歩いてみましょう。