川口元郷　内科　循環器内科　川口領家循環器内科クリニック

9月となり蝉よりコオロギの鳴き声が主になってきました。
これからは一年でも過ごしやすい季節で、食欲の秋でもあります。
体重コントロールをされている方には厳しい季節でもあります。
食事に関しては野菜を最初に摂る（ベジタブルファースト）が血糖値の急激な上昇を防ぐと報告されています。
食塩を少なめにして酸味と胡椒などのスパイスを効かせたドレッシングを自家製で作るのもお勧めです。